Поспорила с подругой, что к ноябрю смогу приседать 100 раз без перерыва и отжиматься 30 раз.
Звучит не очень впечатляюще, но я сейчас не могу отжаться "правильно" даже один раз.
Так что дедлайн у меня 17 ноября.
Сейчас я могу спокойно присесть 35 раз. Буду каждый день увеличивать на 5, если в какой-то день не смогу, то эту норму повторю и на следующий день.
Пропуск дня - штраф в 3 захода на следующий день.
Отжимания - первая цель - суметь отжаться хотя бы 5 раз.
Плюс для развития мышц бедер включу 3 подъема на 4 этаж каждый день.
Сегодня 35 раз присела, поднялась дважды на 4 этаж.